Penyakit Yang Bisa Di Sembuhkan Dengan Olah Raga

Penyakit Yang Bisa Di Sembuhkan Dengan Olah Raga

Olah raga memang sangat banyak sekali memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan terutama untuk tubuh kita.

Akan tetapi untuk jaman seperti sekarang olah raga mungkin sering di abaikan karena peradaban yang semakin lama semakin canggih hal tersebut sendiri terdiri dari anak-anak mau pun orang dewasa. Padahal pada sejati nya olah raga banyak sekali memberikan manfaat positif Dan salah satu manfaat besar yang dapat di rasakan adalah melawan berbagai penyakit yang tidak terhindarkan seperti berikut ini.

  1. Diabetes

Jaman yang serba instan ini membuat banyak sekali orang terkena penyakit diabetes dan hal ini sendiri datang dari berbagai makanan yang memiliki gula dan minyak berlebih terutama untuk kamu yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat tentu diabetes dapat menyerang kamu dengan sangat cepat.

Namun penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa dengan rutin olah raga selama 10-30 menit dalam 7 hari kita bisa menghilangkan penyakit tersebut namun anda juga harus menjaga makan.

  1. Kolestrol

Kadar kolestrol di dalam tubuh yang baik adalah kurang dari 200Mg/dl yang di mana jika melawati dari kadar tersebut maka hal tersebut dapat membahayakan kesehatan kita yang di mana dapat menyebabkan fisik kita menjadi lemah dan jika di biarkan terlalu lemah dapat membahayakan organ paling penting dari tubuh yaitu adalah Jantung.

Meskipun begitu kami sarankan untuk anda yang menderita penyakit ini lebih banyak mengkonsumsi biji-bijian dan buah yang memiliki banyak serat. Selain itu jalan pagi juga memiliki khasiat untuk mempercepat penyembuhan

  1. Osteoporosis

Penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang paling banyak sekali di rasakan oleh orang yang sudah memiliki usia tua atau lansia. Penyakit yang satu ini di sebabkan oleh penurunan pada kekuatan tulang di mana bertambah nya usia seseorang dan untuk memperkuat tulang kita bisa melakukan olah raga ringan selama 2-3 kali seminggu.

Itulah berbagai penyakit yang bisa di sembuhkan dengan olah raga ringan yang dapat kamu lakukan di mana pun, kami memberi saran untuk kamu jangan bermalas untuk olah raga ya karena olah raga ada nomor 1. Yuk mulai sekarang jaga kesehatan.

Lelah Menatap Layar Terlalu Lama? Ini Tipsnya!

Lelah Menatap Layar Terlalu Lama? Ini Tipsnya!

Apakah kamu termasuk orang yang bekerja kantoran dan seharian penuh terus memandangi layar? tidak heran bila sering mengalami gangguan dan mata selalu terlihat lesu akibat kurang diistirahatkan karena apa boleh buat itu merupakan pekerjaan yang harus dilakukan.

Tentunya akan sangat tidak nyaman apabila terus menatap layar dan mata menjadi lelah karena akan menggangu kegiatan kita tersebut dan susah untuk fokus. Untuk itu ada tips yang bisa dilakukan untuk menjaga mata tetap sehat dan segar selama masih bekerja.

1. Gunakan telapak tangan

Siapa yang menyangka ada tips sederhana ketika mata sedang lelah namun masih harus bekerja, yaitu dengan menggunakan telapak tangan untuk menutup kedua mata agar otot dan saraf di mata dapat kembali rileks dan meminimalisir kelelahan pada mata untuk sementara, cara ini bisa kamu gunakan berkali-kali untuk membantu tetap konsentrasi.

2. Membayangkan angka 8 dalam pikiran

Terdengar unik bukan? namun setelah dicoba ternyata cukup ampuh untuk membuat mata kembali rileks dan kelelahan berkurang. Caranya gampang dengan menutup mata dan membayangkan membuat angka 8 besar namun angka tersebut dalam keadaan kesamping, lalu membuatnya itu dalam satu arah saja dan ikuti jalur tersebut dan beberapa menit kemudian berpindah jalur yang lain.

3. Perbanyak berkedip

Kamu harus tahu alasan mata yang cepat lelah saat menatap layar komputer dikarenakan jarangnya kedipan yang terjadi dan membuat mata menjadi tegang dan terasa kering. Dengan sering berkedip dipercaya dapat membalikkan hal tersebut dan kamu bisa kembali fokus dalam pekerjaanmu.

Sederhana, Cara Tingkatkan Kualitas Sperma Bagi Pria!

Sederhana, Cara Tingkatkan Kualitas Sperma Bagi Pria!

Pria tentunya tidak ingin terlihat mengecewakan ketika sedang beraksi diatas ranjang dengan pasangannya, dan dalam berhubungan seks itu banyak yang harus diperhatikan salah satunya adalah sperma tentunya.

Sperma dalam jumlah kuantitas yang banyak tidak menentukan bahwa pria itu cukup subur, akan tetapi kualitasnya sendiri juga harus diperhatikan dan ada cara tertentu yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu menjaga kualitas sperma dalam tubuh pria, berikut tipsnya!

1. Makanan yang dikonsumsi harus banyak nutrisi

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan seperti junk food atau sebagainya yang tidak mampu memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh karena bisa mempengaruhi kualitas hormon atau sperma dalam tubuh semakin berkurang. Sebaliknya dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E akan sangat membantu kualitas sperma.

2. Olahraga

Dengan berolahraga setiap harinya akan menghasilkan banyak hal yang baik untuk kesehatan tubuh salah satunya kualitas sperma yang akan meningkat seiring melakukan aktivitas olahraga.

3. Hindari merokok dan minuman kafein atau alkohol

Tidak ada hal yang baik bagi tubuh apabila dengan merokok, termasuk sperma pria yang semakin berkurang jumlahnya akibat rokok. Dan juga minimalisir mengkonsumsi minuman dengan kafein berlebihan dan juga alkohol.

4. Hindari Stress

Sebagai pria banyak mengalami tantangan hidup dan berbagai masalah, alangkah baiknya untuk bisa menghindari stress atau pikiran yang terlalu membebani karena itu bisa menurunkan kualitas sel reproduksi.