Beberapa Kegiatan Yang Baik Dilakukan Saat Berada Di Rumah

Untuk teman-teman semua di masa pandemic ini, kita harus tetap bisa menjaga kesehatan ya. Tetap produktif dan menerapkan gaya hidup yang sehat. Memang saat masa ini, semua orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Dan banyak kegiatan yang dilihkan untuk di lakukan di rumah. Seperti WFH. Dan karena banyak di rumah saja, banyak orang yang mengeluh naik berat bedan karena kurangnya aktivitas di luar rumah. Tapi jangan jadikan itu alasan untuk tidak produktif ya teman-teman. Beberapa cara yang bisa kalian lakukan agar bisa terus produktif meskipun berada di rumah saja.

Berjemur Di Pagi Hari

Bagi teman-teman semua, bagus sekali untuk berjemur di bawah matahari saat pagi hari. Sinar matahari sangat bagus pada jam 7-9 pagi. Karena bisa memberikan vitamin D pada tubuh. Dan bisa memperkuat imun tubuh. Sehingga dianjurkan untuk orang-orang berjemur di pagi hari secara rutin. Sehingga badan bisa tetap sehat dan semakin imun tubuh semakin terjaga.

Olahraga

Karena kurangnya kegiatan di luar rumah, bukan berarti kita hanya duduk diam saja dirumah. Apalagi buat teman-teman yang WFH dan harus diam di depan laptop selama berjam-jam. Kalian butuh sedikit gerakan atau olahraga ringan untuk tetap fit. Karena kegiatan duduk berjam-jam dan rutin setiap hari, dapat membuat beberapa otot kaku. Sehingga kalian akan rentan merasa cepat lelah dan pegal. Untuk itu kalian bisa melakukan olahraga ringan saat bangun, atau setelah bekerja. Bisa melakukan jogging keliling kompleks rumah, atau melakukan yoga, atau melakukan sit up, push up dan beberapa gerakan olahraga ringan lainnya. 30 menit seharii sudah sangat bagus untuk membuat otot-otot tubuh bergerak dan tidak kaku. Dan bisa melakukan beberapa stretching di sela-sela bekerja. Agar kalian tidak mudah pegal.

Membersihkan Rumah

Bersih-bersih rumah juga salah satu aktivitas yang bisa kalian lakukan saat bosan. Dan membersihkan rumah cukup membakar kalori loh. Karena kalian akan banyak bergerak. Menyapu, mengepel, mencuci, hal sederhana, tapi bisa cukup menguras tenaga. Sehingga kalian tetap produktif, dan juga hasilnya rumah lebih bersih, dan kalian pun semakin nyaman berada di rumah.