Susah tidur memang sudah bukan hal yang jarang dialami setiap orang saat ini, segala cara digunakan agar bisa segera tidur apabila terlalu lelah beraktifitas tetapi gejala yang dinamakan insomnia justru datang dan menghalangi keinginan untuk tidur.
Biasanya insomnia sendiri bisa menyerang karena terlalu banyak beban pikiran dan penuh dengan perasaan gelisah maupun kesehatan tubuh yang sedang tidak bagus. Tidak perlu dikhawatirkan karena ada solusi untuk mengatasi insomnia hanya melalui konsumsi beberapa makanan dibawah ini!
1. Labu
Buah ini berkhasiat untuk memperbaiki kembali waktu tidurmu dengan kandungan kalsium, magnesium, serta omega 3 dalam buah ini dipercaya akan mempermudah tubuhmu untuk bisa tertidur cepat dimalam hari tanpa khawatir lagi. Cara mengkonsumsinya juga bebas dengan merebusnya atau membuatnya menjadi jus sesuai yang anda suka.
2. Almond
Kacang ini memang merupakan teman ketika sedang sendiri untuk mengemil dan juga jenis makanan ini sangat berguna untuk orang yang sedang menjalankan program diet. Sama seperti buah labu, dimana kacang almond juga mempunyai zat magnesium dan triptofan agar otot merasakan rileks kembali dan mudah tertidur di malam hari.
3. Pisang
Buah yang mudah untuk didapatkan, dan dalam mengatasi gangguan insomnia maka buah ini paling cocok untuk itu karena kandungan magnesium serta kalsium yang banyak didalamnya akan membantu otot yang kaku dan tegang agar kembali rileks dan tidur menjadi lebih nyaman.