Setiap orang tahu bahwa rokok itu menyebabkan kecanduan yang sulit dihentikan ketika sudah terbiasa dengan benda tersebut. bahkan sebuah survei yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan Nasional Pemerintah di Inggris menyebutkan bahwa per tahunnya seorang perokok mampu menghabiskan 5000 batang, sungguh jumlah yang luar biasa.
Tetapi melihat angka tersebut untuk sebuah rokok tentunya kita memikirkan tubuh yang sudah tercandu, tidak diragukan lagi kesehatan akan semakin memburuk seiring usia bertambah ditambah lagi faktor krisis ekonomi pastinya pernah dialami. Mengalami hal ini tentunya tidak sedikit yang ingin berhenti dari dunia merokok dan oleh karena itu cara berikut ini mungkin ampuh untuk membantu, kita simak berikut ini!
1. Membuat target waktu dan tanggal
Berhenti merokok tidak harus dipaksakan tetapi dengan langkah cermat secara perlahan juga bisa, contohnya mengatur waktu dan tanggal seberapa lama untuk berhenti sesaat, hal ini dipercaya sudah sedikit membantu mengurangi jumlah rokok dari biasanya yang dipakai.
2. Pola makan yang baik
Selagi menjalankan tips yang pertama tadi, kamu juga bisa mengatur pola makanan seperti banyak mengkonsumsi susu, buah dan sayur karena bisa membuat rasa rokok menjadi buruk dan tidak berselera menyentuhnya. Meski begitu hindari minuman alkohol dan kafein, karena biasanya makanan tersebut paling senang diminati ketika merokok.
3. Buat pengalihan dengan banyak kegiatan
Nikotin dalam rokok memang paling berfungsi membuat seseorang mudah kecanduan, oleh karena itu seperti metode terapi dengan bekerja atau bepergian yang bisa membuat sibuk akan menekan keinginan untuk merokok.