Penyakit Yang Bisa Di Sembuhkan Dengan Olah Raga

Penyakit Yang Bisa Di Sembuhkan Dengan Olah Raga

Olah raga memang sangat banyak sekali memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan terutama untuk tubuh kita.

Akan tetapi untuk jaman seperti sekarang olah raga mungkin sering di abaikan karena peradaban yang semakin lama semakin canggih hal tersebut sendiri terdiri dari anak-anak mau pun orang dewasa. Padahal pada sejati nya olah raga banyak sekali memberikan manfaat positif Dan salah satu manfaat besar yang dapat di rasakan adalah melawan berbagai penyakit yang tidak terhindarkan seperti berikut ini.

  1. Diabetes

Jaman yang serba instan ini membuat banyak sekali orang terkena penyakit diabetes dan hal ini sendiri datang dari berbagai makanan yang memiliki gula dan minyak berlebih terutama untuk kamu yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat tentu diabetes dapat menyerang kamu dengan sangat cepat.

Namun penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa dengan rutin olah raga selama 10-30 menit dalam 7 hari kita bisa menghilangkan penyakit tersebut namun anda juga harus menjaga makan.

  1. Kolestrol

Kadar kolestrol di dalam tubuh yang baik adalah kurang dari 200Mg/dl yang di mana jika melawati dari kadar tersebut maka hal tersebut dapat membahayakan kesehatan kita yang di mana dapat menyebabkan fisik kita menjadi lemah dan jika di biarkan terlalu lemah dapat membahayakan organ paling penting dari tubuh yaitu adalah Jantung.

Meskipun begitu kami sarankan untuk anda yang menderita penyakit ini lebih banyak mengkonsumsi biji-bijian dan buah yang memiliki banyak serat. Selain itu jalan pagi juga memiliki khasiat untuk mempercepat penyembuhan

  1. Osteoporosis

Penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang paling banyak sekali di rasakan oleh orang yang sudah memiliki usia tua atau lansia. Penyakit yang satu ini di sebabkan oleh penurunan pada kekuatan tulang di mana bertambah nya usia seseorang dan untuk memperkuat tulang kita bisa melakukan olah raga ringan selama 2-3 kali seminggu.

Itulah berbagai penyakit yang bisa di sembuhkan dengan olah raga ringan yang dapat kamu lakukan di mana pun, kami memberi saran untuk kamu jangan bermalas untuk olah raga ya karena olah raga ada nomor 1. Yuk mulai sekarang jaga kesehatan.