Sederhana, Cara Tingkatkan Kualitas Sperma Bagi Pria!

Sederhana, Cara Tingkatkan Kualitas Sperma Bagi Pria!

Pria tentunya tidak ingin terlihat mengecewakan ketika sedang beraksi diatas ranjang dengan pasangannya, dan dalam berhubungan seks itu banyak yang harus diperhatikan salah satunya adalah sperma tentunya.

Sperma dalam jumlah kuantitas yang banyak tidak menentukan bahwa pria itu cukup subur, akan tetapi kualitasnya sendiri juga harus diperhatikan dan ada cara tertentu yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu menjaga kualitas sperma dalam tubuh pria, berikut tipsnya!

1. Makanan yang dikonsumsi harus banyak nutrisi

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan seperti junk food atau sebagainya yang tidak mampu memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh karena bisa mempengaruhi kualitas hormon atau sperma dalam tubuh semakin berkurang. Sebaliknya dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E akan sangat membantu kualitas sperma.

2. Olahraga

Dengan berolahraga setiap harinya akan menghasilkan banyak hal yang baik untuk kesehatan tubuh salah satunya kualitas sperma yang akan meningkat seiring melakukan aktivitas olahraga.

3. Hindari merokok dan minuman kafein atau alkohol

Tidak ada hal yang baik bagi tubuh apabila dengan merokok, termasuk sperma pria yang semakin berkurang jumlahnya akibat rokok. Dan juga minimalisir mengkonsumsi minuman dengan kafein berlebihan dan juga alkohol.

4. Hindari Stress

Sebagai pria banyak mengalami tantangan hidup dan berbagai masalah, alangkah baiknya untuk bisa menghindari stress atau pikiran yang terlalu membebani karena itu bisa menurunkan kualitas sel reproduksi.